sorki ale na dzień dzisiejszy nie wiem :(( Coraz mniej osób mi pomaga a sam nie dam rady robić wszystkiego. Nikomu nie mam niczego za złe bo strone robimy za free i w wolnym czasie !!tylko stwierdzam fakty. Obiecuje ze jak updatne to co sam zaplanowałem to postaram sie o cro copa! HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
[...] same białko- gotowany kurczak,białka jajek,odrzywka białkowa-wtedy nie przytyjesz,a pobudzisz jesze organizm to spalania. "Jakie ćwiczenia do tego stosować??" no a jakie stosujesz teraz? najpier napisz jak ćwiczysz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]
a tak w ogóle to sorcia za takie nagłe wpadnięcie ale dawno mnie tu nie było<brak neta> no ale teraz sytuacja has changed no i jak przeczytałem dział to odrazu narzuciły mi się te wonty... "Zazwyczaj generał ze zgromadzonych oddziałów wybiera oficerów o niepospolitej odwadze i sile ducha, wyróżniających sięgiętkością i siłą fizyczną, a [...]
Witam Ponieważ moja firma zaopatruje sklep.sfd.pl w towar pozwole sobie zabrać głos w tym poście Po pierwsze z góry przepraszamy za wszelkie pomyłki w cenie tak jak w przypadku shekera - sklep wystartował w expesowym tempie więc jakieś byki na początku mogą się trafić. Przepraszam też za brak niektórych produktów np z Universala lub z Ultimate - [...]
wybierz boks!!! a koledze podziekuj za dobra rade!!! jak chcesz byc naprawde dobry i wszechstronny to polacz boks z czyms chwytanym polecam bjj lub judo!!! jak pojdziesz na kilka treningow i zalapiesz o co chodzi z tym"turlaniem" sie po ziemi na chwytanych to zobaczysz ze nie jest to wcale nudne i nieprzydatne!!! pozdrawiam @ll GINO
Dokladnie to samo mi na mysl wpadlo jak looknalem dzial zapisy...u mnie na sali jest pierwszy gratis,ale jak ktos nie ma potem kasy to zaplaci jak bedzie mial.Jedna czy dwie osoby nie uczynial mnie biednym Niestety coraz mniej trenerow z "powolania" a coraz wiecej komercji... I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...
qrde sorcia nie wiem czy było to już mówione ale do Iraku posłano 55 Gromowców. Nawet najwięksi d****e jak nasze kochane wojsko nie posyłałoby więcej niż połowy albo mniej( na wypadek jakiejś nagłej potrzeby, akcji.) Gdzieś tam słyszałem 30 przebywa jeszcze na misjach. więc skąd ci się to 36 wzięło? "Zazwyczaj generał ze zgromadzonych [...]
ile trzeba tego brac dziennie?sa jakies normy? A tzw. weight gain'y nie sa lepsze?czy przy tym trzeba duzo cwiczyc...?(jak juz powiedzialem komletnie zielony jestem:) ) Viper
[...] w miare intensywnej jazdy na rowerze do tego 3x15 przysiady, 3x15 brzuszki, 3x 15 podnoszenie nóg, 3x20 wspinanie się na palcach no i 2 lub 3x w tygodniu basen to wszystko jak wspominałam nie jestem za dobrze zorientoweana w tej kwesti ponieważ dopiero zaczynam dlatego byłabym wdzięczna za wszystkie uwagi i sugestie kolejne pytanie Przy próbie [...]
Lekaz raczej nic ci nie da na wzrost, a tym bardziej HGH. Jak juz wspomniano jak nie rosniesz w gore to rosnij w szerz:> i nie zawracaj sobie glowy wzrostem tylko zasuwaj na silownie:>, a HGH jest bardzo dobre, bardzo drogie,bardzo trudno dostepne i nie daje gwarancji ze urosniesz niewiadomo ile.Ogladalem ostatnio program o karlach- [...]
[...] na otwartej przestrzeni a nie w domu... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
Quart... pytanie... pewnie ze u facetow tez mi sie podobaja umiesnione brzuszki no i klatka tez musi byc fajnie umiesniona, bo jak jest taka sflaczala to az szkoda patrzec (a temat byl o kobiecych brzuszkach to napisalam co sadze, nie? ) pozdrawiam NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl
[...] dźwignia), która daje sporo siły kosztem wyskoku, ale to już bardziej sprawa łydek... W gruncie rzeczy chodzi o pobudzenie wszystkiego, co się rusza w stopach - wiadomo, jak się zakatuje klatę, to i bejzbol ładniej "chodzi" forhandem.... Chciałbym jeszcze zaznaczyć, że nie mam kajaków. To by było na tyle. Nic więcej nie przychodzi [...]
[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]
HE , uważaj, bo zrobię własną wersję atlasu ćwiczeń, z moimi rysunkami ! Martwego ciągu nie robię, bo nie umiem za dobrze, a boję się uszkodzić kręgosłupa, po jednej serii ćwiczęń wartwego ciagu, bardzo mnie on bolał. Jak się robi wznosy tułowia?? (Nie odsyłaj do Atlasu Ćwiczęń, bo ma modem , proszę!!!) [...]
[...] czas równomiernymm tępem to w ten dzień zrezygnuj z biegania/jazdy na rowerku Zaufaj mi że nie zawsze więcej znaczy lepiej,szczególnie w tym przypadku. Wiem że chciałabyś jak najszybciej widzieć efekty,ale tak sie tylko zniechęcisz a efektów nie będzie. "Przy próbie dobrania produktów nie wychoodzi to tak dokładnie jak w obliczeniach jaki [...]
[...] zacznij rzezbe. Ja polecil bym ci odrzywki Olimp Gainer MCT lub Mega Mass 4000 Weidera, do tego najprostrzy zestaw aminokwasow dobre sa Megabolu i Olimpu(ja stosuje Megabolu)jak masz troche funduszu mozesz dodac do tego odrzywke wysoko bialkowa. W puzniejszym czasie mozesz sprobowac kreatyny(za najlepsza uwazam Sport One), glutaminy (Olimp)i [...]
wszystko zależy od tego jak wyglądasz zawsze możesz przejść na trening ,,gęstościowy" ale ja w twoim wypadku bym poczekał jeszcze z rzeźbą typową do następnej wiosny i cały czas robił masę jeszce z elementami siły chyba że zależy ci na wyrzeźbienu już teraz nie każdy chce być wielki. Taka mała dygresja masz tylko 100cm w klatce przy takiej [...]
[...] brzuchu,od pasa w góre wystajesz z łużka,a na nogach ktoś musi Ci usiąść.Bierzesz obciązenie do ręki (z początku nie koniecznie) i unosisz tułów i głowe do góry. Brzmi jak pornus A jeżeli ćwiczysz na siłowni po tym opisie znajdziesz na pewno takie urządzenie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z [...]
[...] ma tylko jedna strona tej sytuacji,ta broniąca się. Prokuratura okazala się tendencyjna i nieobiektywna,dlatego przedstawiła stronnicze zarzuty.Sąd jednak wedle mojej wiedzy prawdopodobnie uniewinni oskarżonych... Sprawa ta jest przykładem jak łatwo z broniącego stać się ofiarą wymiaru sprawiedliwości. " certum est,quia impossible est"
Post organizacyjny naszej www
